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有关蹲马步这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于蹲马步的相关内容。

1、马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。

2、马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。

3、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

4、马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲（内功），最终将会沦为花拳绣腿。

标签： 花拳绣腿 平衡能力 反应能力